Тишков Дмитрий
Частный психолог с большим опытом работы

Начните с первой встречи

Даже одна встреча даёт многое: вы выдохнете и увидите понятный план, как двигаться дальше. Спокойно, в вашем темпе, без обязательств продолжать
Как удобнее с Вами связаться?
Нажимая на кнопку Вы принимаете условия передачи данных
Из каких ситуаций помогу найти выход
Индивидуальная терапия
Самооценка, эмоции, личностный рост, обиды и чувство вины
Личностный рост и самореализация
Страхи, прокрастинация, принятие решений
Отношения
Парное консультирование, семья, дети-родители, развод, одиночество, ревность
Тревоги и кризис
Страхи, выгорание, стресс, апатия, панические атаки, ПТСР
Карьера
Профориентация, поиск себя, синдром самозванца
Психологические трудности
Психосоматика, обиды, вина, созависимость, перфекционизм
Детско-родительские отношения
Страхи, истерики, садик, школа, буллинг, сепарация, профориентация
Дети (3–11)
Страхи, сад/школа, истерики, кризисы 3 и 7 лет, энурез, буллинг
Подростки (12–18)
Сепарация, тревога, самооценка, профориентация, буллинг, селфхарм
В результате нашей работы:
  • ✓
    Ощутите поддержку. Почувствуете, что мир не против Вас.
  • ✓
    Поймете, что можете справиться с любой ситуацией.
  • ✓
    Научитесь управлять эмоциями в стрессовых ситуациях.
  • ✓
    Поймете, что обладаете внутренней опорой и ответственностью.
  • ✓
    Будете знать, что Ваши действия влияют на исход событий.
  • ✓
    Всегда будете сильны в поиске решения, которое изменит ситуацию к лучшему.
  • ✓
    Поверите в себя. Сможете принять себя таким, какой есть, особенно если тяжело или дела идут плохо.
Как строится работа

Ко мне обращаются с очень разным — тревога, отношения, детские сложности, выгорание, кризис. Но начало всегда одинаковое: вы приходите с тем, что беспокоит, и мы вместе разбираемся, что с этим делать. Не нужно готовиться, формулировать «правильно» или рассказывать всё сразу. Идём в комфортном для вас темпе.

Шаг 1. Первая встреча — знакомство
Что делаем: разбираемся, что происходит сейчас и чего вы хотите. Я задаю вопросы, вы рассказываете столько, сколько готовы.
Что вы получаете: понимание, с чем работаем и как будет строиться помощь. Уже здесь становится спокойнее — есть план вместо тумана в голове.
Шаг 2. Понимаем причину
Что делаем: смотрим не только на саму проблему, но и на то, что её удерживает — привычные реакции, старые убеждения, напряжение, которое тянется давно.
Что вы получаете: перестаёте винить себя. Приходит ясность: это не «характер» и не слабость, а то, что можно изменить..
Шаг 3. Находим опору и новые способы
Что делаем: подбираем то, что работает именно в вашей ситуации — не общие советы, а конкретные рабочие инструменты.
Что вы получаете: в трудные моменты вас перестаёт «сносить». Появляется устойчивость и ощущение, что вы справляетесь.
Шаг 4. Переносим в жизнь
Что делаем: закрепляем изменения в реальных ситуациях — дома, в отношениях, на работе.
Что вы получаете: становится заметно легче каждый день. Вы реагируете спокойнее, а решения даются проще.
Выберите формат, который удобен именно вам
Разовая консультация
Диагностика
Проработка тревожной ситуации
Длительность до 50 минут
 
3500 ₽
Записаться
5 консультаций
Глубинная диагностика
Курс из 5 консультаций
Устранение корневой причины проблемы
Длительность до 50 минут
16 500 ₽
Записаться
10 Консультаций
Глубинная диагностика
Курс из 5 консультаций
Устранение корневой причины проблемы
Длительность до 50 минут
32 000 ₽
Записаться
Он-лайн консультация
Диагностика
Проработка тревожной ситуации
Длительность до 50 минут
 
3 500 ₽
Записаться
Пробная консультация - 50 минут
Запишитесь на пробную консультацию за 1500 руб. В рамках консультации проведем полноценную диагностику Вашей ситуации и Вы получите действенные советы по её решению. Убедитесь в моей компетенции и отношению в решении Вашей проблемы.
Нажимая на кнопку Вы принимаете условия передачи данных
Кейсы и отзывы
Ольга
34 года
Описание ситуации:
После второго декрета чувствовала себя пустой и раздражённой. Срывалась на детей, с мужем общение свелось к бытовым претензиям. Казалось, что жизнь проходит мимо.
Путь решения:
Разобрали, где заканчиваются обязанности и начинается личное пространство. Научились замечать первые сигналы истощения, а не доводить до срыва. Постепенно вернули Ольге ощущение «я не только мать и жена».
Результат и отзыв:
Алина
27 лет
Описание ситуации:
Постоянно сравнивала себя с подругами и коллегами. Любая критика выбивала из колеи. В отношениях подстраивалась под партнёра, боялась отстаивать своё мнение.
Путь решения:
Нашли корень проблемы с самооценкой и проследили, откуда она взялась. Алина училась замечать моменты обесценивания себя. Постепенно сформировали привычку опираться на свои потребности, а не на чужое одобрение.
Результат и отзыв:
Екатерина и Павел
36 и 39 лет
Описание ситуации:
Десять лет брака превратились в соседство. Разговаривали только по делу, близость сошла на нет. Оба чувствовали обиду, но не понимали, с чего начать разговор
Путь решения:
На парных встречах разобрали накопившиеся претензии и выяснили, что за ними стоит не равнодушие, а усталость и невысказанная боль. Восстановили диалог через конкретные шаги, а не абстрактные «давай будем лучше друг к другу относиться»
Результат и отзыв:
Игорь
29 лет
Описание ситуации:
После расставания с девушкой полгода не мог прийти в себя. Замкнулся, перестал встречаться с друзьями, на работе всё валилось из рук. Казалось, что больше никого не встречу и вообще со мной что-то не так
Путь решения:
Сначала прожили боль утраты, которую Игорь запрещал себе чувствовать. Потом разобрали его сценарий в отношениях, где он растворялся в партнёре. Начали выстраивать самоценность вне статуса «в паре»
Результат и отзыв:
Обо мне

Я пришёл в психологию не с вершины, а снизу — как человек, который сам долго искал ответы. Изучал классическую психологию, коучинг, разные подходы и на своём опыте понял, как это выматывает: когда вроде стало легче, а через время всё возвращается.


Поэтому в работе я делаю ставку не на быстрое облегчение, которое проходит, а на изменения, которые остаются с вами. Мы разбираемся не только с тем, что болит сейчас, но и с тем, что это удерживает — чтобы вы не возвращались к одному и тому же по кругу.


Всё держится на нескольких простых, человеческих принципах:


  • - Всё, что с вами происходит — важно. Я не делю проблемы на «серьёзные» и «ерунду». Если вам больно или тревожно — этого уже достаточно. Ничего доказывать не нужно.
  • - Без осуждения и давления. Встречи конфиденциальны и проходят в атмосфере уважения. Сюда не нужно приходить «правильным» или «подготовленным».
  • - Первая встреча ни к чему вас не обязывает. Она стоит 1500 ₽ и нужна, чтобы вы сами решили — подходит ли вам такой формат и я, как специалист и как человек.
  • - Даже одна встреча не проходит впустую. Вы сможете выдохнуть, услышать себя и перестать оставаться со своей ситуацией один на один. И уйдёте с пониманием, что делать дальше.

Моя задача — не переделать вас. А вернуть вам доступ к себе настоящему.


За этими принципами — не только опыт, но и образование. Дипломы, курсы и награды — ниже, чтобы вы могли убедиться сами.

Мои дипломы и грамоты
Ответы на часто задваемые вопросы
В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатором?
Психиатр — это всегда врач, который лечит тяжелые психические расстройства, такие как шизофрения или психозы, и имеет право выписывать медикаменты. Психотерапевт — это также врач или психолог, прошедший дополнительную специализацию; он работает с пограничными состояниями вроде депрессий и тревог и тоже может назначать лекарства. Психолог же — это специалист с гуманитарным образованием, который не ставит диагнозы и не выписывает таблетки. Он работает со здоровыми людьми, помогая им разобраться в себе, найти выход из сложной ситуации или наладить отношения с окружающими.
Кто такой психолог и что он делает?
Психолог — это ваш проводник и независимый эксперт, который создает безопасное и безоценочное пространство для разговора о самом сокровенном. Он не раздает готовые советы и не учит жизни, а с помощью правильных вопросов помогает вам самим увидеть причину проблемы, понять свои чувства и найти внутренние ресурсы для изменений. Вместе вы учитесь выявлять неэффективные сценарии поведения и менять их на те, которые сделают вашу жизнь счастливее и осознаннее.
Как понять что мне нужен психолог?
Понять, что пришло время обратиться к специалисту, можно по нескольким признакам. Например, если вы чувствуете, что застряли в одной и той же проблеме — будь то повторяющиеся ссоры с партнером или страх денег — и сами не можете найти из нее выход. Или когда эмоции начинают захлестывать: тревога, апатия или раздражительность становятся вашими постоянными спутниками и мешают работать и радоваться жизни. Поводом может стать и острое кризисное событие — потеря близкого, развод или увольнение, когда поддержка нужна, чтобы пройти этот этап без потерь для психики. Также стоит задуматься, если вы потеряли интерес к тому, что раньше приносило удовольствие: хобби, общение, еда. Приходить к психологу не обязательно на «дно», можно просто для того, чтобы улучшить качество своей жизни здесь и сейчас.
Как выбрать психолога, который подойдет?
Выбор психолога — процесс интуитивный, но есть и рациональные критерии. В первую очередь обратите внимание на личный контакт, соблюдение этических норм. Не стоит слишком углубляться в изучение методов — главное, чтобы специалист работал в доказательном подходе. Стоит записаться на первую встречу и прислушаться к себе: комфортно ли вам говорить с этим человеком, чувствуете ли вы доверие и безопасность. Если после разговора вы ощущаете облегчение, а не желание защищаться, значит, велика вероятность, что этот психолог вам подходит.
Как понять что терапия помогает?
Прогресс в терапии не всегда ощущается как немедленное счастье, иногда на сессиях бывает грустно или больно — это нормально, ведь вы работаете с глубокими переживаниями. Понять, что процесс идет правильно, можно по другим признакам. Например, у вас начинают случаться инсайты — озарения, когда вы вдруг понимаете истинные причины своих поступков. Ваши реакции на привычные раздражители начинают меняться: в ситуации, где раньше вы бы разозлились или испугались, вы вдруг сохраняете спокойствие. И, наконец, самое главное — у вас появляются силы и энергия на новые дела: менять работу, строить отношения, заботиться о себе. Это значит, что энергия перестала утекать на подавление эмоций и теперь работает на вашу жизнь.
Контакты и место проведения консультаций
Телефон: +7 (916) 329-60-55
Мессенджеры:
Адрес: г. Москва, Чертановская улица д.23а